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秋天的養生技巧

生活百科秋天

1、秋天要防秋燥 。因為氣溫開始降低，雨量減少，空氣干燥，可以多吃梨、銀耳、百合、豆芽等來潤肺 。
2、注意防受涼 。如果受風，會引起頭痛、關節痛、等舊病復發 。所以一定要保暖，尤其對老年人和體質弱的人 。不要一味地秋凍 。
3、秋天要早睡早起 。特別是早起可以減少血栓的形成 。
4、秋天依舊要鍛煉 。可以進行快走 ， 它可以排毒、降低膽固醇等疾病 。
5、秋天會出現秋乏，所以要保證充足的睡眠和經常鍛煉身體 ， 這個問題就會迎刃而解 。
【秋天的養生技巧】6、秋天要多喝粥，可以健脾養胃 。可以吃南瓜小米粥，梨粳米粥、白蘿卜梗米粥等 。
7、秋天要學會靜養 。保持好心情，避免緊張、焦慮、憤怒，既可以養心又可以養胃 。