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你知道受涼有什么表現嗎？為什么我們會受涼嗎？也許你會覺得受涼很普遍 ， 受涼以后就是有點鼻塞 ， 喉嚨有痰 ， 吃點藥就好了 ， 但實際上真的是這樣嗎？還有 ， 對于孩子 ， 孩子受涼會有什么樣的表現 ， 我們是否也了解 ， 有什么辦法可以緩解癥狀呢？
受涼的表現第一：如果我們受涼了 ， 最多的一種情況就是晚上被子沒有蓋好 ， 然后著涼了 ， 它的表現其中之一就是有可能會發燒 。
第二：一般來說 ， 如果受涼的情況不嚴重 ， 一個晚上 ， 或者一天就能夠自動好了 ， 因為我們的身體會對外界的氣溫有一定的預警反應 ， 一般兩三天好好的護理一下 ， 基本上情況不會惡化 。
第三：一般受涼的癥狀變現為：全身發冷 ， 流鼻涕 ， 打噴嚏 ， 以及拉肚子和扁桃體發炎等等 。
受涼了應該怎么處理？第一：冷處理 ， 就是不管 ， 有些體質比較好的兒童或者家長 ， 不用怎么處理 ， 自己很快就會好了 ， 我們如果懷疑孩子或者自己著涼 ， 我們可以稍微觀察一下 ， 過一天看看會不會自己有所改善 。
第二：如果過了一天都不見好 ， 那我們就考慮是否要喝一碗姜湯 ， 或者我們可以說是熱姜茶 ， 驅寒 ， 或者曬一下太陽 。 如果是有咳嗽 ， 流鼻涕的癥狀 ， 我們可以在背部涂一些祛風的油 ， 來回搓一下 ， 讓背部發熱 。
第三：如果我們受涼后鼻塞 ， 不容易入眠 ， 我們可以紫蘇葉煲水 ， 然后用鼻子聞水蒸氣 ， 能夠讓鼻塞的癥狀有所改善 。
著涼能吃水果嗎？第一：著涼吃一些比較溫性的水果還是可以的 ， 如果像火龍果 ， 雪梨這種就稍微不建議著涼的時候吃 ， 比如蘋果 ， 哪怕著涼了 ， 吃點蘋果還是可以的 。
第二：照亮的時候 ， 我們稍微要多喝點開水 ， 如果有些朋友喜歡和果汁 ， 那我們建議這個時間段用新鮮的水果打碎做汁 ， 盡量不要到外面買瓶裝果汁 ， 建議還是自己做吧 ， 如果喜歡喝果汁的朋友們 。
第三：著涼的時候也可以適當的補充一些營養物質 ， 比如說鈣 ， 鋅等等 ， 補充多一點正向的營養物質 ， 可以促進疾病快速的恢復 。
著涼后的注意事項第一：稍微多一些休息 ， 有助于著涼情況的改善 ， 我們稍微早一點睡覺 ， 不要熬夜 ， 不然熬夜很有可能情況會加重 ， 這點我們要稍微注意的 ， 平常盡可能愛惜自己 。
第二：睡覺的時候最好用睡袋 ， 以免再次著涼 ， 加重了病情 。
第三：不要吃辛辣的食物 ， 以及不要吃過分油膩的食物 ， 以免消化道也容易出現問題 ， 而且不助于情況的改善 。
第四：如果情況越來越嚴重 ， 我們也要盡可能抽空到醫院進行檢查 ， 看看是否除了著涼 ， 還有其他的癥狀 。
【咳嗽|孩子受涼的表現，并不是咳嗽，鼻塞就是受涼】
總而言之 ， 著涼并不可怕 ， 我們按照步驟一步一步的來 ， 不久就會慢慢的好起來了 ， 但是唯一需要重視的就是 ， 如果情況不見改善 ， 一定要到醫院進行檢查 ， 防止自己還有其他疾病 ， 誤以為是著涼引起的身體不適 ， 而耽誤了最佳的治療時間 ， 知道了嗎？
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