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女子|一跑步就肚子疼？杭州女子進了醫院！原因是……

治療局部王女士水平肚子內臟女子腹直肌醫生杭州按摩患者運動肝脾

近段時間 ， 天氣轉暖 ， 跑步健身的人越來越多 。 杭州臨安區第一人民醫院骨科門診接診了多名因跑步運動導致肚子痛的患者 。 王女士（化名）就是其中一位 。
王女士平日缺乏運動 ， 最近剛加入跑步的隊伍 ， 可沒跑多久 ， 肚子就不舒服了 ， 而且腳部還輕微扭傷 。
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“我就跑步運動了下 ， 肚子就痛起來了 ， 醫生 ， 快給我看看 。 ”王女士連忙來到臨安區第一人民醫院就診 ， 被醫生診斷為腹直肌痙攣 。 經過醫生治療 ， 對癥處理后 ， 癥狀得到了明顯緩解 。
醫生表示 ， 腹直肌痙攣是由于局部的過度勞累、劇烈運動及局部受涼等多種原因引起的 ， 主要用舒筋活血類藥物治療 ， 給予局部微波治療 ， 加上適當按摩 ， 讓患者注意休息 ， 避免局部受涼及劇烈運動 。 經過治療 ， 患者目前疼痛的癥狀已消失 。
為什么一跑步就腹痛？
跑步是我們生活中最常見的運動方式之一 ， 但是有很多人跑步的時候腹部會很疼 ， 其實這是跑步常見的不良反應 ， 特別是對于一些不經常鍛煉身體的人來說表現更明顯 ， 主要的原因包括以下幾方面：
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01
準備活動不充分
開始運動時 ， 運動量過大 ， 由于內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水平就加大了運動強度 。 特別是心肌力量較差時 ， 搏動無力 ， 影響靜脈血回流 ， 下腔靜脈壓力上升 ， 肝靜脈回流受阻 ， 從而引起肝脾淤血腫脹 ， 增加了肝脾被膜張力 ， 以致產生牽扯性疼痛 。
預防這類運動性腹痛 ， 關鍵是運動前要作充分的熱身準備活動 ， 使內臟器官適應運動頻率 。 例如通過慢跑 ， 可以讓患者內臟當中的功能水平和運動器官機能水平保持一致 ， 避免因缺血、缺氧而造成腹痛 。
02
腹直肌痙攣
腹直肌痙攣多發生在夏季 。 進行較為劇烈的運動時 ， 由于大量水、鹽丟失 ， 體內代謝失調 ， 加上疲勞 ， 可引起腹直肌痙攣性疼痛 。
預防的關鍵在于夏季運動出汗時要適當補充鹽水 ， 局部按摩腹直肌 ， 做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛 。
03
呼吸節律紊亂
大運動量鍛煉時 ， 破壞了均勻的有節奏的呼吸 ， 使吸氧量下降 ， 造成體內缺氧 ， 導致呼吸肌疲勞 ， 膈肌疲勞后減弱了它對肝臟的按摩作用 ， 導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛 。
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還有一種就是 ， 初跑者跑步時呼吸總是忽快忽慢 ， 不會調節 ， 跑久了會讓人胸悶 ， 呼吸不過來 。 很多人不知道 ， 呼吸應該由自己的步伐來決定 ， 跑步速度匹配適合自己當下的呼吸頻率 。
【女子|一跑步就肚子疼？杭州女子進了醫院！原因是……】來源：健康杭州