籃球怎么運(yùn)球視頻教程 _知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

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1.站好。
進(jìn)攻時(shí)如果控球，就要低位護(hù)球。正確的運(yùn)球姿勢(shì)是蹲下，膝蓋彎曲，雙腿分開與肩同寬，前腳掌著地。練習(xí)時(shí)，每只手不斷拍球，左右手來回切換，尋找雙手運(yùn)球的感覺，保持下蹲，將對(duì)面指向籃筐。
【籃球怎么運(yùn)球視頻教程】2.用指尖投籃。
如果你想穩(wěn)定地控制球，你必須用指尖運(yùn)球，而不是手掌。新手剛接觸籃球時(shí) ，一般是用手掌拍打，而不是用指尖抓推。練習(xí)后，你可以感覺到球反彈到你手中的力度有多大。開始拍球，就呆在原地。手腕下壓使球彈起，手肘盡量靠近臀部，手肘盡量少動(dòng) ，用手腕運(yùn)球，保證球充滿空氣，否則很難正常反彈。如有必要，根據(jù)球上的說明進(jìn)行充氣。
3.保持球在腰部高度左右。
剛開始很難控制球，新手很難控制。經(jīng)常需要盯著球來控制它。練習(xí)運(yùn)球時(shí)，盡量靠近地面，便于防守隊(duì)員截球，盡量保持球不高于腰部。
4.抬起你的頭。
學(xué)球的時(shí)候，教練總會(huì)嘮叨這件事。學(xué)打球的時(shí)候，一定要抬頭看看周圍。擊球運(yùn)球的時(shí)候不能只盯著球。優(yōu)秀的球員可以同時(shí)看到自己的隊(duì)友、對(duì)手和籃筐。不看球練習(xí)運(yùn)球，技術(shù)會(huì)有很大提高。如果你把目光放在運(yùn)動(dòng)鞋上，就很難知道往哪里跑，往哪里傳球。降低重心可以讓你運(yùn)球，控球更好。這樣球就不容易滑，你也不會(huì)運(yùn)球。
5.你準(zhǔn)備好了就可以開始行動(dòng)了。
很多時(shí)候，籃球是不能站著打的。開始學(xué)習(xí)邊走邊運(yùn)球，用舒服的方式慢跑。當(dāng)你可以舒服地走路和運(yùn)球時(shí)，開始慢跑，最后嘗試短距離沖刺，不考慮速度。控球就行了，在車道上放幾個(gè)錐或者椅子，然后盡可能快的練習(xí)運(yùn)球，但關(guān)鍵還是要控球。降低重心，抬頭，在快速運(yùn)球的過程中控制球。
6.練習(xí)雙手運(yùn)球。
開始學(xué)運(yùn)球的時(shí)候，用平時(shí)的手和寫字的手運(yùn)球是最舒服的。如果你只用一只手運(yùn)球，別人很容易預(yù)測(cè)你的動(dòng)作。控球技巧最好多樣化。在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)的時(shí)候，可以用優(yōu)勢(shì)手練習(xí) ，但也要花時(shí)間訓(xùn)練非優(yōu)勢(shì)手運(yùn)球，用非優(yōu)勢(shì)手做同樣的練習(xí)，繞著椅子走，運(yùn)球，直到最后。偉大的球員兩手都很好。
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