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自制減肥果汁方法 自制減肥果汁

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自制減肥果汁方法 自制減肥果汁

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1、西紅柿和菠蘿汁 。材料：2個西紅柿，Z片菠蘿，1湯匙糖，200毫升水 。練習：
2、(1)西紅柿洗凈，切塊備用；
3、(2)將番茄片和菠蘿片放入攪拌機中 ， 加入糖和水，攪拌，榨汁；
4、(3)用篩子濾入瓶中，倒入杯中即可食用 。功效：這款自制的瘦身果汁具有抑制牙齒出血，美容養顏的功效 。西紅柿含有維生素A、Bl、BC、胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、番茄紅素等 。此外，番茄中的果膠還具有整腸功能 。
5、芹菜西瓜汁 。配料：芹菜、西瓜、蜂蜜 。練習：
6、(1)芹菜洗凈，用開水焯一下，然后切成段榨汁 。
7、(2)挖出蘋果肉，去掉籽和汁，然后混合 。
8、(3)可以加入少許蜂蜜 ， 增強果汁的口感 。減肥原理：這種自制的減肥果汁之所以很受歡迎，是因為其中用到的食物芹菜含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低；而西瓜則可以為身體補充水分，消腫利尿 ， 結合芹菜的澀味 。這兩者是非常好的搭配 。
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