市民|馬上評丨居家形象不潦草：“600號男神”的精神衛生課上海市|封控|謝醫生|心理|時候

3月22日，上海市舉行疫情防控工作新聞發布會，被網友戲稱為“600號男神”的上海市精神衛生中心主任醫師謝斌如約而至。
謝醫生一上來就自稱：“宛平南路600號被戲稱為上海最后的家底，今天我跑到這里來，大家完全可以對上海這次抗疫有底氣” 。謝醫生建議：普通市民無論在“決賽圈”內外，心理調適有四個重點：有盼頭、有放下、有自律、有念想。
有人戲言：聽一場新聞發布會，感覺禪機深奧，像做了一場心靈“馬殺雞” ，立志要當“四有新人” 。
謝醫生一句“即便每天只能在家里、在小區里，也不要在形象、作息等方面太過潦草” ，引發了很多上海女性的共鳴：精致是給別人看的，也是給自己看的，妝容展示的也是自己的精神狀態。
當下抗疫又到了最吃勁的時候，很多社區、辦公樓宇正在接受嚴格的封閉式管理，很多市民的活動范圍被嚴格限制在小區乃至自己的家中。春天，花開了，草綠了，但是自己卻出不了門。有的人更尷尬，要和同事們暫時“共棲”單位，打地鋪、睡袋、行軍床，各顯神通，更別說單位里洗手間里無法洗澡。此外，上海中小學生全體重返居家線上學習的狀態，小神獸在家學習，家長居家辦公，手機上要拼手速搶菜，以及樓下小喇叭測核酸的呼喚，在同一個時空里交織碰撞。
越是生活零亂，越是得注意心理健康，要隔絕新冠病毒，也別讓心情感染病毒。其實，蔓延了兩年多的疫情，的確會對公眾的心理造成負面影響。精神病學與臨床心理學家、世界衛生組織新冠肺炎全球研究專家組成員陸林教授陸林院士介紹說， 2020年2月至3月間，一項關于新冠肺炎疫情對大眾心理健康影響的調查顯示，由傳染病的大流行引起的創傷后應激障礙（PTSD）20%以上。
在上海抗疫最吃勁的時候，在很多市民不得不接受封控的無奈時， “600號男神”自帶幽默感的金句來得正是時候：“不如順勢而為，給生活做個減法”“不要糾結浪費了多少天，長胖了多少斤，孩子被耽誤了多少學習” 。
對此，公眾有調侃，有戲謔，有自嘲，底色還是樂觀、認同，以及自我和解。即便每天只能在家里、在小區里，也別活得太潦草，不能做CBD格子間里精致妝容的Gloria ，也要做一個封控小區里的精致姐姐。打扮不是為了給別人，更是一種強大的心理暗示：我能行，我沒有頹廢！我的孩子在看著我！
去年中秋節時，上海精神衛生中心的月餅成了網紅，在公共傳播過程中， “宛平南路600號”這樣的符號完成去污名化，從具有進攻性的詈詞，轉向對內的自我調侃、自我調解，顯示出上海人強大的內心，而這次上海人的心理衛生將接受一次嚴峻的考驗。
【市民|馬上評丨居家形象不潦草：“600號男神”的精神衛生課】雞湯總是有營養的，雞湯總比自怨自艾的“毒液”強。面對疫情“倒春寒” ，說沒有負面情緒，那是假的。但是，對于個體來說，改變自己能改變的，接受自己改變不了的，在外部環境壓力之下，學會心理釋放的技巧，學會“有盼頭” ，學會“放下” ，這是自己可以選擇的。