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冥想|上海音樂學院推“音樂SPA”：以樂怡情，以聲療心

治療上海音樂學院MusiCure冥想劉灝有合作專輯雷神山作品聲音輔助音樂許玲

隔離在家時 ， 人有更多的時間與自己的情緒共處 ， 如何去面對并舒緩在此期間產生的負面消極情緒是每個人都需要經歷的課題 ， 而音樂不失為一味緩解負面情緒的“心靈良藥” 。
近日 ， 上海音樂學院的微信公眾號推送了一期音樂SPA——微信音樂課程 ， 引起不少人關注 。 這堂課由上海音樂學院教授、作曲家劉灝引領的MusiCure聲音療愈團隊策劃 ， 希望以樂怡情、以聲療心 ， 以“聲音藥物”為紐帶 ， 為更多人送去心靈的關懷 。
這期音樂SPA以“音樂冥想”為主 ， 在不同作品中引入流水、蟲鳴、雨聲等環境音 ， 再通過不同音頻的專業音樂設計 ， 引人進入冥想的空間 ， 釋放壓力 ， 緩解抑郁和焦慮的情緒 。
這些作品均由MusiCure原創 。 在團隊所在的微信公眾號MusiCureSHCM上 ， 還有更多聲音療愈作品 ， 猶如一個隱藏的樂庫 ， 每周會根據不同的專題免費分享音樂療愈內容 ， 讓聽者各取所需 。
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“我們的大部分音樂是針對普通人群、針對那些想要身心更加健康的人 ， 而不是針對病人的 。 所謂治療‘未病’ ， 也就是未發生的病 ， 通過聲音療愈來提高人的免疫力以及抗病能力 。 ”劉灝說 ， 失眠、抑郁和焦慮是常見的“城市病” ， 這些音樂能舒緩心情 ， 有助于入眠 ， 抗抑郁、抗焦慮 。
不只是“未病”人群 ， 劉灝和MusiCure也和多家醫院有合作 ， 用音樂為病人療愈 。
2020年2月 ， 新冠疫情剛爆發時 ， MusiCure便和上海中醫藥大學附屬龍華醫院的賈立軍教授聯手打造了《現代冥想新冠肺炎輔助康復專輯》 ， 用于武漢雷神山一線進行音樂輔助治療 ， 并獲得上海市衛健委、上海市教育發展基金會的立項 。
什么是現代冥想？這是基于中醫養生學、現代醫學中的神經科學、認知科學、免疫學和病理學等學科理論 ， 逐步發展起來的一類放松減壓與疾病輔助治療新技術 。
以此為基礎 ， 這張專輯長約30分鐘 ， 古琴悠揚 ， 流水潺潺 ， 冥想的導引詞由四位醫生寫就 ， 由一把空靈的女聲緩緩念出 ， 貫穿始終 。
當時 ， 劉灝負責音樂設計指導 ， 來自上海音樂學院民樂系的青年教師陸笑姿擔綱古琴演奏 。 配樂時 ， 首先跳入劉灝腦海的樂器 ， 就是古琴 ， “它的音色純凈、通透 ， 而且相對低沉 ， 比較適合演奏舒緩的音樂 ， 輔助治療和睡眠 。 ”
劉灝形容 ， “古箏是彈給別人聽的 ， 古琴是彈給自己聽的 ， 這是一件具有高度冥想功能的中國傳統樂器 。 你聽了就能聯想到高山流水 ， 有一種‘蟬噪林逾靜 ， 鳥鳴山更幽’的感覺 。 ”
專輯推出后獲得了積極的社會響應 ， 一個月內收聽累積量超過30萬人次 ， 音樂不只在雷神山飄蕩 ， 也在火神山、金銀潭等醫院流傳 。 據報道 ， 一些患者聽了冥想音頻后 ， 身心壓力減少了很多 ， 抗病信心大大增強 。
與這張專輯一起馳援武漢 ， 送到抗疫前線的 ， 還有便于醫務人員舒緩壓力的《現代冥想輔助醫務人員抗疫專輯》 ， 同樣長約30分鐘 。 多位身處一線的醫生表示 ， 聽了冥想音頻后 ， 原來焦慮的心情放松了很多 ， 每天都要體驗使用 ， 睡眠質量也顯著改善 。