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醫生|身體好不好，腳先告訴你？腳部5個異樣或與疾病有關，別不當回事( 二 )

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3、腳面腫脹
導致腳面腫脹的原因有很多 ， 包括靜脈曲張、妊娠、心臟衰竭等 。 例如 ， 當心臟瓣膜不能正常關閉時 ， 常見癥狀就包括腳面腫脹 。 另外 ， 與心臟疾病相關的腳部腫脹常伴有呼吸短促、乏力等癥狀 。
4、腳后跟疼
如果經常腳后跟疼 ， 尤其是走路或用手按壓時疼痛感更明顯 ， 則可能是患有足底筋膜炎 。 足底筋膜是位于足弓下方的一層彈力膜 ， 用于支撐足弓、維持足弓高度 。 當足底筋膜受到反復拉扯時 ， 可能導致足底筋膜勞損或慢性炎癥 。

?5、腳變紫黑色
腳部變成紫黑色 ， 與下肢動脈栓塞有關 ， 可導致血流中斷 ， 肢體急性缺血 ， 紫黑色說明缺血時間較長 ， 會增加重要并發癥和截肢風險 ， 需要進行緊急手術治療 。
四、老人護足講究個“三部曲”
想讓腳部更健康 ， 預防腳部疾病 ， 老年人要做好足部的保健 。
·穿對鞋子
山東大學第二醫院足踝外科中心主任胡勇指出 ， 老年人選鞋要注意三點：
一是要適時 ， 老年人下肢血管可能狹窄和閉塞 ， 要根據季節選擇合適的鞋款 ， 例如夏天要通氣 ， 冬天要保暖；
二是鞋底不要太軟 ， 老年人腳底的脂肪層較薄 ， 如果鞋底過薄、過軟 ， 可能導致走路不穩 ， 容易摔跤 ， 因此要選軟硬適中、可以防滑的；
三是要方便穿 ， 如果鞋子要系鞋帶 ， 老人蹲下、彎腰會比較費力 ， 還可能導致血壓不穩 ， 鞋帶脫落也可能讓老人摔倒 。

?·護腳泡腳
老年人的足部血液循環較差 ， 神經功能衰退 ， 一旦出現小損傷 ， 就可能導致更大的隱患 。 老年人可以通過泡腳來護腳 ， 但部分老年人患有基礎病 ， 尤其是糖尿病和動脈硬化 ， 泡腳時要注意水溫 ， 盡量控制在38℃-40℃ ， 時間不超過20分鐘 。
·出行運動
適當走動、鍛煉對腳部健康有諸多好處 。 但老年人在運動時要注意安全 ， 選擇適合的方式 ， 如果患有糖尿病足、平足癥、腳跟痛 ， 就不適合踩鵝卵石 。
俗話說 ， 腳是人體的“第二心臟” ， 通過腳部變化知疾病的同時 ， 我們也要愛護它 ， 你學會了嗎？
參考資料：
[1
雙腳是全身疾病“放大鏡” ， 13個癥狀千萬別忽視.生命時報 ， 2016-03-03
[2
近七成老人腳會變寬.健康時報 ， 2020-01-03
[3
穿人字拖、長時間暴走……這些“傷”腳行為要避免.廣州日報 ， 2019-05-04
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