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醫生|女人想要漂亮，少吃4紅，多喝4水！

醫生堿性食物芋頭養顏

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愛美是人的天性 ， 對于女人來說都想自己有一副漂亮的容顏 ， 能夠青春永駐 ， 但是隨著年齡的增長 ， 雌激素分泌的減少 ， 皮膚開始慢慢的衰老 ， 所以越是這種時候 ， 在保養方面就越要用心 。
俗話說藥補不如食補 ， 日常生活中有些食物具有很好的美容養顏作用 ， 同樣也有很多食物會影響身體的健康和面容的美麗 ， 女人想要漂亮 ， 要少吃4紅 ， 多喝4水！
少 吃 4 紅 ！
1、少吃紅肉
紅肉 ， 簡單來說就是在烹飪前呈現岀紅色的肉 ， 比如常見的豬肉、羊肉、兔肉等 ， 隨著年紀的增長 ， 我們的代謝會變差 ， 很容易出現脂肪堆積 ， 而紅肉中含有大量的脂肪 ， 很容易造成肥胖 。
并且常吃紅肉會使血管中的垃圾和毒素增多 ， 沉積在皮膚上顯得氣色不好 ， 日常可以吃些禽類或者魚類代替紅肉 。

2、少吃紅辣椒
很多人非常喜歡吃辣 ， 甚至有人無辣不歡 ， 但是長期吃辣的話會刺激到人體內的腸道黏膜 ， 對腸胃造成一些損傷 ， 同時還會刺激到皮膚 ， 加速細胞的老化 ， 所以日常盡量的少吃辣椒 ， 可以延緩衰老 。

3、少吃紅色火鍋
平時吃火鍋時紅紅的火鍋底料中不但會有大量的辣椒 ， 還有很多的動物油 ， 經常食用不僅會刺激到腸道黏膜 ， 而且大量的油脂可能會加速人體衰老 ， 同時也會引起發胖 ， 所以平時盡可能的少吃這類鍋底的火鍋 ， 可以吃些清湯類的 。

4、少喝紅色飲料
紅色飲料泛指一些以水為原料 ， 添加色素、糖分及其他配方制作出來的飲料 ， 飲料中會含有大量糖分 ， 糖分攝入過多 ， 會出現皮膚松弛、皺紋加劇、毛孔粗大等問題 。
而且含糖量過多、進入體內生成的酸性物質就會增多 ， 牙齒很容易受到損害 。

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多 喝 4 水 ！

1、多喝蜂蜜水
喝蜂蜜水的好處 ， 韓老師已經提過很多次了 ， 蜂蜜中含有大量的維生素以及果膠 ， 每天空腹喝一杯蜂蜜水 ， 可以促進腸胃的蠕動 ， 排出垃圾毒素 ， 達到美容養顏的效果 ， 常喝還可以延緩衰老 。
注意 ， 水溫過高會導致蜂蜜營養流失 ， 可以等水放溫后再加入蜂蜜 。

2、多喝大麥水
多喝大麥水可以促進消化 ， 消除油膩 ， 健脾開胃 ， 還可以加快身體新陳代謝 。
大麥茶含有豐富的維生素C和維生素B ， 還具有美容養顏的效果 ， 如果常喝大麥茶 ， 你會發現膚色逐漸變白 ， 氣色也在慢慢好起來 ， 體重都會減輕 。

3、多喝紅棗枸杞水
枸杞和紅棗都是人們喜愛的養生保健食材 ， 無論用來泡水喝還是做菜肴食用 ， 都有很好的滋補效果 。
枸杞含有枸杞多糖、蛋白質、維生素以及微量元素等多種營養物質 ， 紅棗含有豐富的礦物質和膳食纖維 ， 經常喝紅棗枸杞水 ， 可以延緩衰老、養肝護肝、改善貧血 ， 還可以潤腸通便 。
注意：水溫不要過高 ， 以防營養流失 ， 正在感冒發燒或者腹瀉的朋友不建議飲用 。