高血脂|高血脂不能吃面條？醫生：不止面條，這2種蔬菜，白送也不要再吃面條|蔬菜|茄子

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高血脂，又被人們稱為“富貴病” 。
一旦患上高血脂，控制飲食是非常關鍵的一件事，有些人認為高血脂患者是不能吃面條的，那這樣的說法，到底對不對呢？

高血脂不能吃面條嗎？
其實，面條中的碳水化合物是比較高的，若是過量食用，身體代謝不及時，會轉化為能量儲存在身體內，易引起肥胖，間接影響血脂的穩定性。
但這并不代表高血脂患者就完全不能吃面條了。
建議每個星期吃面條的次數不超過3次。
【高血脂|高血脂不能吃面條？醫生：不止面條，這2種蔬菜，白送也不要再吃】
不止面條，這2種蔬菜，白送也不要再吃
1、土豆
土豆是家家戶戶常吃的一種蔬菜，不管是哪一種烹飪方式，都很美味，但是血脂高人群要注意少吃。
土豆含有的淀粉比較多，經常吃，大量的淀粉在體內轉化為葡萄糖成分，機體所需的一部分被吸收消化后，剩下多余的會在體內堆積，滲透進入血液，最終使血液粘稠，升高血脂水平。

2、茄子
茄子的味道也令人難以忘懷。
但是茄子是比較典型的疏松多孔型蔬菜，不管是直接炒，還是經過油炸后再烹飪，都會導致有大量的油脂被吸入茄子內部，導致茄子的熱量變高。
高血脂的人常吃，是不利于血脂穩定的。

血脂升高，身體可能會有4個表現
1、手掌紅
身體健康的人群手掌心是淡紅色的，若手指腹的位置脹紅飽滿，很可能是血液粘稠，血液循環差導致的，要小心血脂升高。
另外，血脂升高，脂質堆積，會在手指關節等處形成一些黃色的結節。

2、角膜異常
很多的高血脂患者，都會出現角膜弓等的改變。
這是因為血脂水平較高，大量的甘油三酯大顆粒堆積在眼底小動脈引起的，這一表現的出現多半是高血脂病情比較嚴重了。

3、肢體麻木
血脂水平過高，會影響血液的正常流動，甚至導致血栓形成，若四肢長期得不到充足的血液氧氣，就會有明顯的麻木感。
4、睡不醒
血脂過高，血液循環不暢，紅細胞的血氧能力會有所降低，最終引起缺氧現象。
患者就會感到嗜睡、犯困、乏力，總是不清醒。

控制血脂水平，堅持做3件事
第1件：清血管

第2件：多運動
堅持快步走、慢跑、打太極拳等等之類的耐力有氧運動，有助于改善血脂，對養護血管有益。
尤其是在吃飯前快速行走，對脂質的消耗更有利。建議每天運動時間達到30分鐘。

第3件：遠煙酒
吸煙對于控制血脂水平是非常不利的。
吸煙以后，會升高血液中的脂質濃度，并降低血液攜帶的氧氣量，易使血脂升高，并引起缺氧現象；同時，煙草內的有害物質會損傷血管內皮，加速血管硬化，升高心梗、腦梗等的發生率。