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女人過了30，建議常吃“1紫2紅3黑”，晚上“忌1事”，50歲不顯老

女人過了30，建議常吃“1紫2紅3黑”，晚上“忌1事”，50歲不顯老
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經常聽人們說 ， 世界上沒有丑女人只有懶女人 ， 生活中確實是這樣 。 不管是通過化妝還是穿衣打扮 ， 都需要持之以恒 。 但隨著年齡的增長 ， 女生皮膚會變差 ， 體內的膠原蛋白會慢慢地流失 ， 一些色斑 ， 皺紋也會隨之在身體出現 。 此時除了適當的化妝外 ， 還要注意食補 。 女人過了30 ， 建議常吃“1紫2紅3黑” ， 晚上“忌1事” ， 50歲不顯老 。
女人過了30，建議常吃“1紫2紅3黑”，晚上“忌1事”，50歲不顯老
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1：紅棗 ， 相信大家經常會聽到一句話：“日食三顆棗 ， 百歲不顯老” 。 大棗營養價值極高 ， 尤其是女生 ， 經常食用具有補血補氣的效果 。 再就是大棗中的營養物質 ， 還能滋養皮膚 ， 提高新陳代謝的速度 ， 讓皮膚更緊致 。
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2：紅豆 ， 作為非常好的一種補血佳品 ， 紅豆的營養價值不容小覷 。 女生經常吃有助于加速體內毒素垃圾的排除 ， 還能夠幫助身體促進雌性激素的分泌 ， 起到祛濕排濕的效果 。 可以將紅豆搭配薏米 ， 大棗一種煮制 ， 對女生身體是極好的 。
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“1紫” ， 黑枸杞 ， 黑枸杞中含有大量的花青素 ， 鐵 ， 鋅 ， 鎂 ， 錳 ， 蛋白質 ， 抗氧化劑 ， 經常食用對女生有極大的好處 。 黑枸杞最不會造成營養流失的做法就是泡水 。 堅持食用一段時間 ， 女生的皮膚會更加地細致 ， 水嫩 ， 有彈性 。
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聊完“1紫” ， 再說一下“3黑”！首當其沖的就是黑米 ， 黑米的營養價值在所有黑色食物中 ， 算是比較高的 。 其含有人體所需的多種營養物質 ， 在民間素有“藥米” ， “長壽米” ， “米中之王”的稱謂 。 因為黑米含有較強的錳 ， 鋅 ， 銅等無機鹽 ， 經常吃可以起到健脾活血 ， 開胃益中的效果 。
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下一個是黑豆 ， 黑豆富含大量的花青素 ， 經常吃不但可以保護視力 ， 而且還能促進腸胃的吸收 。 再就是黑豆中的亞油酸和卵磷脂 ， 食物纖維等多種營養物質 。 現在的人生活壓力大 ， 適當地多吃些黑豆 ， 可以滋補腎臟 ， 提升其工作的功能 。
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最后一個是黑芝麻 ， 黑芝麻既可以作為藥品 ， 也可以作為食品 ， 經常吃有助于補腎養血 ， 潤燥烏發 ， 是非常好的保健美容食物 。 黑芝麻的功能主要是它所含的維生素E ， 據所有植物食品之首 。 它具有抗衰老和延年益壽的效果 。
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最后一點“晚上忌1事” ， 那就是玩手機！你知道晚上玩手機 ， 會對身體造成多大的傷害嗎？
1：嚴重影響睡眠 ， 晚上玩手機會使大腦一直處于興奮狀態 ， 尤其是失眠的人 ， 玩手機會加重病情 。
2：影響視力 ， 嚴重者會造成視力偏差 ， 出現膨脹感 ， 短暫的影像重疊 。
3：加速皮膚的衰老 ， 尤其是女生睡前玩手機 ， 對皮膚的傷害是極大的 ， 極易造成臉部暗沉無光 ， 膚色不均勻 ， 如果是經常玩會造成比實際年齡老好幾歲 。
綜上所述 ， 晚上睡覺前盡量少玩手機 ， 讓大腦 ， 器官 ， 皮膚 ， 都有足夠的休息時間！