1、打寒戰的作用是經過肌肉的快速抖動（震顫）以緩解寒冷 。
【增加產熱的主要途徑】2、增加產熱營養素
由于冬季氣候寒冷 ， 機體每天為適應外界寒冷環境，消耗能量相應增多，因而要增加產熱營養素的攝入量 。產熱營養素主要指蛋白質、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含這三大營養素的食物，尤其是要相對增加一些脂肪的攝入量，如在吃葷菜時適量放入一點點肥肉，在炒菜時多放些烹調油等 。
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