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大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。怎么長跑跑得快不累 ， 長跑怎么跑得快又不累這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
【長跑怎么跑得快又不累 怎么長跑跑得快不累】1、1個月的話 。
2、每天早上跑4~5公里,大概用你速度的%35~45%就OK/可以速度提升點 ， 另外要注意對自己的腿的保養,防止受傷 。
本文到此分享完畢 ， 希望對大家有所幫助 。
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