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關節|重慶正規的骨科醫院 重慶紅樓醫院骨科

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重慶正規的骨科醫院有哪些？重慶紅樓醫院骨科 。 春季乍暖還寒 ， 天氣變化多端 ， 各種疾病也接踵而來 。 關節更是首當其沖 ， 在春季骨關節病易復發或加重 。 骨關節炎是指關節滑膜、軟骨下骨和軟骨發生病變 ， 從而引起關節疼痛、關節畸形以及關節活動受到障礙 ， 嚴重降低生活質量 。
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一、為什么春季是骨關節炎高發期？
1、天氣變化多端
雖然在春天氣溫逐漸回升 ， 不過一早一晚氣溫較低 ， 皮下組織和肌肉血液循環不良 ， 在低溫環境下會使得肌肉和血管收縮 ， 進而導致關節疼痛 。 南方春天雨水較多 ， 濕氣較重 ， 空氣中懸浮太多水分子可使得關節腫脹和疼痛加劇 。 大部分青年男女只要風度不要溫度 ， 過早把棉衣脫掉 ， 結果使得關節部位受到寒風刺激 ， 進而誘發或加重骨關節炎 。
2、勞損或受到創傷
春季不冷不熱的天氣正是外出旅游的好時機 ， 人們的戶外活動也增多 。 戶外活動時若沒有做好防護工作易發生意外 ， 使得關節、軟骨或韌帶受到損傷 。
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二、春天如何保護骨關節？
1、注意保暖
春天應做好保暖工作 ， 不能過早把棉衣脫掉 。 多關注天氣預報 ， 根據天氣變化增減衣服 ， 防止受寒或淋雨及時更換潮濕的鞋子和襪子 ， 避免受到風寒濕邪入侵 ， 特別是關節部位一定要做好保暖 ， 必要時戴上護膝或護腕 。 經常對膝蓋部位熱敷 ， 能促進局部血液循環 ， 減輕膝關節不適 。
2、多運動
保持適度運動能避免關節僵直攣縮 ， 避免肌肉萎縮 ， 同時也能加快血液循環 ， 利于關節功能恢復 。 不過每次運動前應有5~10分鐘的熱身 ， 選擇節奏比較慢且緩和、關節負重小的運動 。 尤其是關節病患者不能讓關節負重 ， 拒絕做以下運動如爬山、上下樓梯、下蹲以及長跑等 ， 避免骨關節炎復發 。 值得注意的是 ， 春天早晨溫度較低 ， 不能太早晨練 ， 以免受到風邪入侵 ， 等太陽出來后再運動也不遲 。
3、合理安排飲食
科學安排飲食 ， 合理補充鈣和磷 ， 注意飲食多樣化 ， 能滿足身體對營養元素需求 。 骨關節炎病人應多吃含鈣的豆制品、奶類蝦皮和海帶等 。 少吃或不吃重口味食物 ， 特別是鹽和糖 ， 以免加快鈣質流失 。
4、控制體重
【關節|重慶正規的骨科醫院 重慶紅樓醫院骨科】身體越肥胖 ， 膝關節承受的壓力就越大 。 因此肥胖人群應積極減肥 ， 不僅保護膝關節 ， 而且也降低患骨關節炎風險 。
溫馨提示：
骨關節炎病既避免膝關節過度勞累 ， 又要保持適度的功能鍛煉 ， 增加膝關節穩定性 ， 避免腿部肌肉萎縮 ， 這樣能緩解關節疼痛 ， 防止病情惡化 。 骨關節炎病人可選擇散步、打太極拳或游泳等緩和運動 ， 并不會增加膝關節負重能力 ， 而且也能讓膝關節四周肌肉和韌帶得到鍛煉 。 注意走路和勞動姿勢不能長時間站著和坐著 ， 經常變換姿勢防止關節受潮和受涼 ， 注意身體保暖 ， 必要時需戴上護膝避免膝關節受涼 。 若反復出現關節疼痛酸脹等應立馬就醫 。
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重慶紅樓醫院 ， 專業診療 ， 精于骨科 ， 能簡單不復雜 ， 能保守不微創 ， 能微創不開刀 。
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