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1.游泳前的準備極其重要 。熱身活動可以改善心血管系統和呼吸系統的功能，加速血液循環和物質代謝 。熱身活動還可以提高運動系統的工作能力，增加肌肉彈性和力量，擴大關節活動范圍 。
2，這對于預防游泳損傷有很大的作用，也可以避免入水后身體的不適 。熱身和增加力量，擴大關節活動范圍 。
【游泳前應該做些什么】2 ， 這對于預防游泳損傷有很大的作用，也可以避免入水后身體的不適 。熱身活動的內容和量要根據不同的游泳姿勢來選擇 。基本原則是充分活動所有參與活動的肌肉和關節，活動量不能太大 。入水前需要用冷水擦拭身體 ， 讓身體適應冷水的刺激 。
以上解釋了游泳前要做的事情 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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