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低糖水果有哪些 低糖水果有哪些香蕉

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低糖水果有哪些 低糖水果有哪些香蕉

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大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。低糖水果有哪些香蕉 ， 低糖水果有哪些這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等 。
2、此類水果每100克可提供20－40千卡的能量 。
3、慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等 。
4、此類水果每100克可提供50－90千卡能量 。
【低糖水果有哪些 低糖水果有哪些香蕉】5、不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果 ， 包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應禁止食用 。
6、含糖量特別高的新鮮水果 ， 如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用 。
7、此類水果每100克提供的能量超過100千卡 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。