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長高的小方法

生活百科方法

1、每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯后半小時再喝，這樣有助于吸收，注意晚飯不要吃太多飯 。
2、每天適量吃一些豆制品 ， 豆制品中含有大量鈣和蛋白質 。
【長高的小方法】3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，盡量往高跳，然后跳繩半小時，雙腿跳和單腿跳輪流跳 ， 跳完后休息10分鐘 。
4、注意休息 ， 睡眠也可以有效的促進生長 。