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2022虎年“致自己”：10個好習慣，快樂每一天( 二 )


2022虎年“致自己”：10個好習慣，快樂每一天
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多交朋友 。
常言道 ， 多個朋友多條路 ， 多個冤家多堵墻 。
培根說 ， 友誼讓痛苦減半 ， 讓歡樂倍增 。
生活中 ， 好朋友確實能帶來很多“意外驚喜” 。 以誠相待 ， 換位思考 ， 是收獲朋友的不二法門 。 心情煩躁的時候 ， 不妨多出去走走 ， 跟與朋友聊聊天 ， 喝喝茶 ， 煩惱自然會煙消云散 。
有了高興的事 ， 就主動跟朋友分享 ， 一份喜悅就會幾何倍增 。
在愉快的氛圍里 ， 做事效率會大大提升 ， 甚至事半功倍 。
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午間小睡 。
在我國古代 ， 醫者提倡睡好“子午覺” 。
子夜睡覺的重要性自不必說 ， 午間來一個小憩 ， 也很有好處 。
中午吃完飯半個小時 ， 在安靜的環境里美美睡半個小時 ， 就相當于為身體“補電” ， 消除倦怠 ， 可以有效提高下午的工作效率 。
適當午睡 ， 還能幫助降低血壓 ， 預防心腦血管疾病 ， 不過呢 ， 午睡的時間不宜太久 ， 30分鐘就OK了 ， 白天深度睡眠 ， 反倒會引發疲憊 。
睡出健康 ， 睡出美麗 ， 才是王道 。
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睡前梳頭 。
睡覺之前 ， 用木梳梳頭 ， 能夠有效刺激頭皮 ， 起到摩頭部穴位的作用 ， 能夠疏通腦絡 ， 防止脫發 ， 堅持一段時間 ， 就會發現鏡子里的自己面色紅潤 ， 精神奕奕 。
晚上梳頭 ， 不僅讓頭腦輕松 ， 精神放松；還能讓人心神安寧 ， 氣和心平 。
建議用桃木梳最好 ， 因為木頭有生發氣機的作用 。 塑料的、鐵的、塑料制品 ， 盡可能少用 。
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經常泡腳 。
老年人常說 ， 睡前泡泡腳 ， 勝服安眠藥 。
腳是離心臟最遠的地方 ， 氣血不足就會不勝寒涼 。 泡腳可以暢通氣血 ， 給人帶來一個高質量睡眠 。
堅持泡腳 ， 對于身體健康有百利而無一害 ， 動作簡單 ， 每個人都可以輕松完成 。
我們說 ， 知足常樂 。
知足 ， 不光是心靈容易滿足 ， 收獲快樂 ， 開心無止境；更是對雙腳的呵護 ， 就像樹木維護根系 ， 根深蒂固 ， 才能枝繁葉茂 。