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踢正步定腿技巧

生活百科正步

1、踢正步定腿技巧：
【踢正步定腿技巧】首先保持兩腿并立，腿與腿之間沒有空隙，雙腿間向內用力，腳尖靠在一起，腳踝也是 。
之后練習單腿站立，可以先抬起左腳，左腳跟貼緊右腿腿肚子部分，右腿保持一分鐘的單獨站立，練習完之后交換左腿，來回交替著練習 。
練習單腿站立時，身體的上半部分要保持平穩，具體要挺胸、提頸、頭要正直向上挺、腰部不能放松要與上體保持平穩 。
2、練習正步的主要事項：
⑴注意力集中，盡量讓身體保持放松，別讓身體別崩得太緊，影響步伐 。
⑵踢腿時速度要快，腿要繃直，腳尖下壓 ， 腳掌與地面平行，離地面約25厘米 。
⑶步伐要與口令保持一致，正步講究的就是一個整齊，不要出現混亂的步伐