祛濕|長期吃降壓藥的人，須警惕：若出現6種情況，要調整用藥，別大意( 二 ) 脾胃|虛胖|腸胃

高血壓患者應該怎么吃才能改善高血壓？很多人說已經控制飲食了，為什么血壓一直都沒有降呢？您控制飲食的方法真的正確嗎？
我在這里給大家科普一下，高血壓的朋友們請記住以下幾點：
1、主食，一頓不能超過二兩。
2、雞魚肉蛋可以吃三到四兩，補充蛋白質，新鮮蔬菜可以吃一斤左右。

3、水果一天可以吃四到五兩，一個蘋果，一根香蕉就夠了。
4、早晚飯后，可以常用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等藥食同源的食材，按照配方制作成的青錢柳牛蒡茶來泡水喝，對降低血脂，血壓，血糖以及養護心腦血管都大有益處。

【祛濕|長期吃降壓藥的人，須警惕：若出現6種情況，要調整用藥，別大意】以上就是高血壓患者一天的合理飲食，只有做到這樣才叫控制，沒有這樣做不叫控制。同時，要注意少吃醬油，鹽控制在六克以內，每天戒煙戒酒，保持愉悅的心情。