【如何縮小肩寬】可以通過運動來縮小肩寬 ， 通過適當的肩背部的力量性鍛煉達到增加肌肉圍度的效果 。人的體型是先天決定的，后天較難改變，特別是肩部較為寬的情況是骨骼所決定的 。一般建議每周可以進行2到4次的推肩、啞鈴上提、啞鈴側平舉等動作，堅持下去會有效果 。同時還要在飲食上下功夫，不要吃太多含有糖分、油脂過高的食物，例如米飯、面包、糖果、番薯等 。多吃富含纖維的食物，例如青菜、水果都有很好的減肥作用，可以促進消化 。
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