比如合理膳食，甚至有"一、二、三、四、五；紅、黃、綠、白、黑"的說法，具體做法細致到每天喝一袋牛奶，適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等，做到有精有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽 。當然，冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃 。有條件的可平時吃些營養(yǎng)保健品，提取自人參的稀有皂苷現代中藥人參皂苷Rh2加快白蛋白、γ球蛋白合成，提高T細胞和巨噬細胞的功能，提高免疫力，強身健體 ， 膠囊制劑更可方便服用 。
【中年女性如何增強免疫力】在平常多注意生活規(guī)律，按時作息 ， 不要勞累熬夜，多加強營養(yǎng)，合理安排飲食，多吃蔬菜水果，堅持參加體育鍛煉，保持愉悅心情 ， 利于身體健康，增加抵抗力 。
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