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1、人的位置基本不變(原地)；
【原地高抬腿是什么意思?】2、保持上身挺直，兩條大腿交替抬起 ， 小腿下垂，大腿高度至少在水平面以上，雙手與肩同寬 ， 上臂與地面垂直，前臂水平 。嚴格要求大腿抬起才能碰到手；
3.腿抬得高了，血液會迅速回流到身體其他部位 ， 促進血液循環，激發人體分泌的激素潛能，加強肝臟和腎臟的解毒排毒作用 。
4.當雙腿高抬時，由于丹田訓練呼吸，可以減少肺部濁氣的自發順暢排出 ， 解決心胸之間的壓抑，有助于降低心臟內的壓力，起到很好的穩定血壓的作用 。
原地抬腿是什么意思？這篇文章已經分享到這里了 。希望能幫到你 。
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