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1、燕麥?zhǔn)秤眯枰?0-80度的水沖泡，水溫差異不能太大 ， 不然會影響燕麥的口感 ， 若是沖泡燕麥的水溫過低，那么將無法將其沖泡開 ， 如果超過80度的水溫沖泡 ， 會破壞燕麥的營養(yǎng)成分，降低其營養(yǎng)價值 。
【燕麥需要多少度的水】2、一次也不能大量食用 ， 燕麥的熱量比較高，若是大量適應(yīng)容易給身體造成負(fù)擔(dān)，可能會出現(xiàn)上火、便秘、低血糖等不良反應(yīng)，特別是小孩和老人，需要控制好食用量，糖尿病患者不適合食用 。
3、通常可以將燕麥當(dāng)做早餐食用，若是肚子餓了也可以拿燕麥?zhǔn)秤?nbsp;， 不僅能及時的補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有保健、改善血糖、血脂偏高的問題 ， 若是用水煮的話，事先也需要用開水浸泡 。

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