接著換對側做同樣的動作，左右兩側交替進行練習為1組，每日做3組 。
【注意事項】
身體不要過分前傾，否則肌肉得不到很好拉伸；

手臂不要往后“振”，否則容易造成肌肉的拉傷 。

(責任編輯：張遠翔_NJ6638)

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