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方法一、食療，少吃肥肉及各種動物性油脂 ， 控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物 。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油 ?？刂茻崮?，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品 。在日常的飲食當中要多吃新鮮的蔬菜生水果 ， 而且可以吃一些海帶或是紫菜類的食物 。
方法二、運動療法，各種高血壓者均可采用 。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善 。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘 ， 每天一二次，速度可按每人身體狀況而定 。到戶外空氣新鮮的地方去散步 ， 對防治高血壓是簡單易行的運動方法 。同時患者也可以進行慢跑或是長跑 。
【治高血壓的最好方法有哪些】方法三、降壓藥物治療，對檢出的高血壓患者 ， 應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物，特別是每日給藥1次能控制24小時并達標的藥物，具體應遵循4項原則，即小劑量開始，優先選擇長效制劑 ， 聯合用藥及個體化 。

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