養身 ， 養生，養心，老人運動保健的三大養生原則 。生命在于運動，同樣養生關鍵也在于運動，但老人養生運動一定要適量而行，遵照一定的養生規則 。
1、循序漸進，量力而行
運動養生是通過鍛煉來達到養生延年的目的 。
【三養基地指什么】2、持之以恒，堅持不懈
鍛煉身體不是一朝一夕的事，要注意經常堅持不能間斷 。
3、有張有弛，勞逸適度
運動養生，并非指要持久不停地運動，而要有張有弛、有勞有逸，才能達到養生的目的 。
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