新型冠狀肺炎|春季養生做好這三點，不給癌細胞“可乘之機”！( 二 ) 新型冠狀肺炎

3.適當的體育鍛煉
適當的運動有助于補充陽氣，改善陽氣不足。在冬天，大部分人可能會長時間不運動。如果一次性活動量大，身體很容易受傷。建議先從散步、瑜伽等一些溫和的活動開始，然后根據自身情況增加運動量。春天適合的活動主要是拉伸肌肉，增強抵抗力為主，可以讓你思維敏捷，不容易疲勞。

散步
走路相當于下肢肌肉的力量訓練，可以明顯增強腿腳的肌肉力量；這樣也可以減少骨骼對身體支撐的壓力。強健的腿腳肌肉可以幫助中老年人預防骨折。
但需要注意的是，散步屬于有氧運動，衣服不能穿得太薄，以免感冒。每天走6000步為宜，但如果身體不適，不要勉強自己，一切以舒適為前提。

太極拳
太極拳能使呼吸自然、細長、緩慢均勻。因為速度慢，動作輕柔，可以擴大人體的微循環。微循環的特點是劇烈運動使血液運行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳溫和的特點，使血液到處流動，從而得到物質和能量的交換，改善身體的內部循環。總之，太極拳運動對癌癥患者的心肺耐力有保護作用。

八段錦
八段錦是一種有800多年歷史的傳統中醫運動，對慢性病、急性病、重疾患者的正氣恢復有協同作用。
八段錦由八種導引動作組成，每一種都是為了滿足某種臟腑保健或病證治療的需要而設計的。具有調節臟腑功能、疏通經絡氣血的作用，達到強身健體、氣血流暢的效果。從而提高人體的陽氣和代謝功能，增強其抗濕毒的能力。
最后，希望大家在運動的時候，要注意出汗少也不要忘記補水。春天不像夏天，稍微活動一下就會出汗，但是一定要記得運動前后補充水分，保證身體需要。