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第一，睡覺多夢要注意合理的飲食，以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，不要吃刺激性 ， 油膩的食物 。
第二，睡覺多夢平時可以多參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，同時生活有規(guī)律，定時上床 ， 晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料 。
【睡覺多夢怎么辦】第三 ， 睡覺多夢是需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動 。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等 。

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