文章插圖
好處：
1、 提高肌肉耐力；
2、 增加身體核心穩(wěn)定性和肌力；
3、 提高爆發(fā)力、速度；
4、 提升心肺能力和提高燃脂速度 。
原理：
【練習戰(zhàn)繩有什么好處】由高中物理的波的傳導可知，在甩大繩的時候，由于繩子的波動會帶動身體去波動 ， 而為了保持身體的不動和穩(wěn)定，全身的肌肉群都需要繃緊來對抗這股繩子的阻力，從而保持身體和核心的穩(wěn)定性，這樣就迫使身體得到了鍛煉 。

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