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1、剛做完外科手術(shù)的、消化不良厭食癥的、孕婦、運動員、考生等等這些人群都適合買蛋白粉吃，而平常人經(jīng)常吃也能起到保健的作用；
2、早上起床鍛煉完之后，可以來點蛋白粉配著早餐一起，最好別空腹 。中午一般營養(yǎng)過剩，吃得都比較好 ， 不建議吃，晚上可以適當來點當夜宵提高睡眠質(zhì)量；
3、一般買來的蛋白粉可以按照上面的建議用量 ， 不要隨便的增量或減量，影響其效果 ， 有保健醫(yī)生做健康指導的話那更好了，特殊病人必須遵醫(yī)囑；
4、在使用蛋白粉的時候，可以搭配一些有熱量的食物，比如喝著蛋白粉就著蛋糕是絕配，尤其在早上，方便快捷營養(yǎng) 。
燒煮或者沖服蛋白粉 ， 水溫不能太高，否則會失去活性，一般40攝氏度正好；
【蛋白粉怎么吃才更有營養(yǎng)】5、蛋白粉不宜使用碳酸飲料進行沖服，因為碳酸飲料里面的有機酸會使蛋白粉形成凝塊，影響其效果 。

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