霧霾天多吃以下食物，有清肺功效，嘗試一下吧( 二 ) 清肺化痰的食物

豬血
食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。
清肺原理：豬血在人體經胃酸和消化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質統統消除。
黑木耳
食物簡介：黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用。
清肺原理：黑木耳可將因呼吸進入到人體內的污染物集中吸附并排出體外，從而達到養肺氣、清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類物質，對無意中吃下的難以消化的頭發、谷殼、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。
雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
蜂蜜
食物簡介：常見食品，有殺菌，去火，提高肺臟抗毒能力，抗衰老之功效。蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。
清肺原理：《本草綱目》記載稱蜂蜜有“五功”：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。在冬天干燥時節常服蜂蜜，可防冬燥傷害，起潤肺、清肺排毒作用;而山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效，常食可緩解女性因雌性激素分泌減少、卵巢功能下降帶來的一系列癥狀，預防更年期綜合征婦女在冬季易發“臟躁”現象。冬季同時進食蜂蜜、山藥，緩解冬燥和預防“臟躁”的效果會更好。蜂蜜、山藥既是中藥，也是美食，是藥食同源的滋補珍品。二者“搭檔”混食，別有一番風味。
山藥蜜茶：取山藥飲片，烘干粉碎，制成細粉。每次取約30克，用適量水調勻，邊加熱邊攪拌煮成“流浸膏”樣液，放涼后加入適量蜂蜜攪勻食用。
蜂蜜山藥片：取鮮山藥洗凈，放入水中煮開約10分鐘后撈起，去皮切成片狀，隔水蒸約30分鐘，放涼后拌入積安堂洋槐花蜂蜜食用。
2個霧霾清肺化痰的小方法
廣東省營養師專家組專家表示，冬季氣候干燥，加之霧霾天里人體吸入大量灰塵，會刺激人體產生火毒，因此在飲食方面，可以多吃些解毒、清火、滋潤的食物。
雪梨燉百合
原料：雪梨、百合、蜂蜜
烹飪手法：干百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分;雪梨對半切開，用金屬湯勺挖去梨心，切塊后備用;把處理好的雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入適量冰糖溶化待溫加積安堂洋槐花蜂蜜即可食用。
適用癥狀：霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病，應多吃潤肺食物，如雪梨、百合、蓮藕、荸薺等，都是很好的潤燥食物，將雪梨和百合煲成湯水，融和了雪梨的潤燥和百合、蜂蜜的抗病毒功效，能起到事半功倍的效果。
牛肉燉蘿卜
原料：牛肉、白蘿卜及料酒、蔥、姜等調味料
烹飪手法：將牛肉洗凈切塊，飛水后撈出瀝干備用，蘿卜切塊;將油鍋燒熱，倒入牛肉塊煸炒片刻，噴灑料酒炒出香味，盛出待用;砂鍋中加入適量的熱水，放入蔥、姜、料酒燒沸，倒入牛肉煮20分鐘，然后放入蘿卜，轉小火燉至牛肉、蘿卜熟爛即可。