霧霾天多吃以下食物，有清肺功效，嘗試一下吧清肺化痰的食物

霧霾(wù‘mái ，英語表達為fog and haze)是霧和霾的組合詞。霧霾現象常見于城市。中國不少地區將“霾”并入“霧”一起作為災害性天氣現象進行預警預報，統稱為“霧霾天氣” 。近年來，由于空氣質量惡化，霧霾現象出現增多且危害加重。如遇霧霾天氣盡量做好防范措施，并避免戶外活動。有沒有清肺化痰的食物呢，不能杜絕，但可以減少吸入霧霾呢?潤肺清肺的食物有哪些
對老人、兒童而言，空氣中大量的粉塵除了影響呼吸道、消化系統外，還有可能導致缺鈣，因為霧霾天日照少，紫外線照射不足，影響了人體的鈣吸收，對于老人、孩子而言，有可能造成缺鈣。為了保證人體攝入足量的鈣，在霧霾天要多補充促進鈣吸收的維生素D ，可多吃些海魚、魚卵等食物。

與此同時，霧霾天我們的抵抗力也會變差，要增加β-胡蘿卜素的攝入，比如多吃南瓜、木耳、橘子、橙子等食物， β-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A ，從而有效抗氧化，提高我們的抵抗力。霧霾天對呼吸道的影響最為直接、明顯，因此要減少吃辛辣或過熱的食物，避免其破壞呼吸道黏膜，從而失去抵御污染顆粒入侵的天然屏障，尤其對于那些喜歡吃火鍋的人，霧霾天一定要少吃或盡量不吃火鍋，保持清淡飲食。
霧霾天氣多吃清肺化痰的食物
白蘿卜
食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化、增強食欲的作用。
中醫理論認為其涼性，入肺胃經。
百合
食物簡介：提高肺臟抗毒能力。
清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致毒素積累。
百合有很好的養肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素。食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果將大打折扣。
山藥
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理：山藥含有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白” ，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃，補肺益腎。
蓮藕
【霧霾天多吃以下食物，有清肺功效，嘗試一下吧】 食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。花須果實，都可滋補入藥。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫，無毒，可以補心生血、健胃開脾、滋養強壯。蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。