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【炸雞與薯片對您的身體產生了怎樣的危害?反式脂肪酸,您需要了解】常見食物中含有omega-3與omega-6的食材是堅果、三文魚、深海水魚、魚油、蛋黃以及橄欖油等 。 一般情況下 ， 人體很容易攝入omega-6 ， 但是omega-3的攝入量卻偏少 ， 這樣就會造成不合理的膳食比例 。 比例失衡同樣會發生一些身體炎癥 ， 過量的omega-6脂肪酸的攝入可能與肥胖、心臟病、關節炎等慢性疾病都有關系 。 因此 ， 平時補充必需脂肪酸時 ， 應該更多的攝入一些omega-3 ， 增加魚油、亞麻籽、亞麻籽油、蛋黃以及核桃的攝入比例 。
第二 ， 必需脂肪酸的好處

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