發現頸動脈斑塊，就離腦梗不遠了？只要做好3點，斑塊可能會變小( 三 ) _健康小知識

頸動脈斑塊并不是不可逆的，人們可以通過改善不良生活習慣去改善或者控制頸動脈斑塊的大小，讓它不影響我們的正常生活。我們可以試試以下幾點：
1.按時服藥，樂觀面對。
得了頸動脈斑塊后，需要遵醫囑，按時服用藥物，有規律的體檢掌握自己的身體狀況。在積極配合醫生治療的同時，更要保持樂觀的心態。其實頸動脈斑塊離腦梗的距離還很遠，更不能把頸動脈斑塊和腦梗畫等號。

文章圖片
不要有太大的心里負擔，更不要因為得了頸動脈斑塊就“疑神疑鬼” ，甚至連脖子都不敢亂動。而且生活中的緊張、焦慮和憂愁等情緒也會讓心臟和血液功能紊亂，對頸部動脈斑塊無疑是雪上加霜。
其實打敗病魔的“特效藥”永遠是樂觀向上的心態。而且服用藥物也需要時間的累積，一般患者堅持服藥2~4年會有一個比較明顯的改善。但光靠服藥還不夠，還有以下兩點健康的生活方式需要牢記。

文章圖片
2.遠離煙酒，擁抱自然。
煙酒就像小偷，在歲月的流逝中不知不覺偷走了我們的健康，這也是頸動脈患者多為60歲以上男性的一大原因。其實很多人年輕時頸動脈都有小范圍的斑塊，但由于一部分人不抽煙不喝酒，擁有相對健康的生活習慣，所以頸動脈斑塊生長緩慢，控制了病情的發展，不足以危害健康。
當我們發現頸動脈斑塊后應當盡快戒煙戒酒，遠離酒精和尼古丁對身體的傷害，防止頸動脈斑塊進一步擴大，惡化。而且戒煙以后還可以減少二手煙對家人的傷害，讓家人患頸動脈斑塊的幾率大大降低。

文章圖片
但戒煙戒酒一直是中年男人健康路上的一座難以攀爬的高峰，我們有什么好的辦法嗎？我們可以轉移注意力，去大自然中體會另一種生活樂趣。爬山、郊游和釣魚都是健康的活動，可以呼吸新鮮空氣，讓血液中氧氣充足，更有“動力”去運輸身體中的有害物質。
3.減肥瘦身，笑對疾病。
三高和肥胖仿佛一對形影不離的“好兄弟” ，當身體出現肥胖，隨之而來的就是慵懶，邋遢和不自信。雖然富含大量油脂和糖類的食物可以給我們帶來短暫的快樂，但伴隨而來的危害卻是長時間的。

文章圖片
發現頸部動脈斑塊后不妨踐行那句“老生常談”：管住嘴，邁開腿。去健身房或者戶外來一場酣暢淋漓的運動，可以選擇跑步、游泳等單人運動進行減肥，或者與朋友相約一起打球、遠足等。
減脂需要長期的堅持，有了朋友的鼓勵相信大家一定可以堅持下來。而且在運動時大腦會分泌多巴胺，讓我們感到快樂，這種快樂會比大吃一頓帶來的快樂更加長久和有意義。

文章圖片
結語：
人們總是把“頸動脈斑塊”和“腦梗”等詞聯系起來，雖然二者有密不可分的聯系，但當確診為頸動脈斑塊后也不必將它視作洪水猛獸。雖然人們總說“病去如抽絲” ，其實疾病就像紙老虎， “抽絲”固然需要很長的時間，但更需要生活中好習慣一點一滴的積累。
【發現頸動脈斑塊，就離腦梗不遠了？只要做好3點，斑塊可能會變小】不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。只要我們堅持做到以上三點，我相信頸動脈斑塊變小也是指日可待的。大家不妨趕緊行動起來吧！