大蒜|“天然他汀”發現了，不是大蒜，若你愛吃，或能讓血脂“穩穩降” 高血脂|膽固醇|降血脂

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高血壓，高血脂和高血糖是三種比較常見的慢性疾病，其中高血脂的影響尤為嚴重。
高血脂就是人體中出現甘油三酯或膽固醇水平升高的現象，最主要的危害是容易引起動脈粥樣硬化，動脈就像水管一樣，如果長期血脂偏高會造成動脈硬化，就像水管里面生銹血管里面會出現斑塊。
斑塊可以增加堵塞血管，造成血管狹窄，從而形成血栓，出現心梗，腦梗等疾病，高血脂是一個“沉默的殺手” ，雖然沒有明顯的癥狀，但是危害非常大。
一旦血脂升高，需要盡快治療，目前關于高血脂主要通過服用藥物來控制，比較常見的就是他汀類藥物。
它是臨床上比較常見的一種降脂藥，能夠降低總膽固醇和低密度脂蛋白的含量，還能在一定程度上降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白，從而達到全身調質的目的。

雖然他汀的降脂效果非常好，但是畢竟是藥三分毒，如果長期服用，身體難免會出現一些副作用，其實生活中有很多食物，都有著類似他汀的作用，被稱為“天然的他汀” ，對于高血脂患者而言，經常吃的話，也可以幫助降血脂，有利于病情的控制。

“天然他汀”發現了，不是大蒜，若你愛吃，或能讓血脂“穩穩降”
提到具有降血脂功效的食物，相信大家首先想到的是大蒜，因為里面含有大蒜素，可以起到殺菌消炎的效果，高血脂患者如果經常吃，可以促進血液循環，清除血液中的垃圾與毒素，能起到保護血管，預防血栓的作用。

雖然大蒜的降脂效果不錯，但是味道比較辛辣，不適合經常服用，否則很容易引起上火現象，而以下幾種食物，不僅營養豐富，降脂效果也特別好，不妨了解一下。

納豆

提到納豆可能有些人不知道是何物，其實它是大豆經過納豆菌發酵制成，不僅味道極佳，還能起到不錯的降脂功效。

因為納豆里面含有豐富的納豆激酶，可以起到溶解血栓的作用，對于疏通血管，促進血液循環有很大幫助，可以及時清理血管中的垃圾，預防血栓的形成，高血脂患者可以經常吃一些，對病情非常有利。

綠豆芽

對于高血脂患者而言，平時可以多吃一些綠豆芽，因為里面含有豐富的維生素C ，要知道，維生素C能夠促進膽固醇排出體外，防止膽固醇在血管上堆積，進而形成血脂，所以綠豆芽是一種很好的降膽固醇的食物，能起到輔助降血脂的作用。

蘋果

蘋果是一種非常好的水果，不僅價格便宜，營養也非常豐富，每天吃一個蘋果，能起到不錯的養生效果，而且還能起到降血脂的功效。
因為蘋果中不僅含有維生素C ，還含有纖維素和果膠，能夠降低血液中低密度膽固醇的含量，升高好膽固醇水平，進而起到輔助降血脂的作用。

黃瓜

黃瓜是一種很常見的蔬菜，無論生吃還是涼拌，味道都非常不錯，所含的營養也非常豐富，里面的某些成分還能抑制身體內脂肪的堆積，可以稀釋血液，降低血液中的脂肪含量，在降血脂方面有著不錯的效果。

西紅柿

糖拌西紅柿相信是大多數人的最愛，吃起來酸酸甜甜，營養也非常豐富，最重要的是里面含有大量的番茄紅素，具有較好的抗氧化效果。