體育鍛煉對身高有很大的影響 ， 因為它是一種外來刺激 ， 能使身高的生理效應得到最大限度發揮 。 調查表明 ， 經常參加運動的青少年比很少參加運動的青少年 ， 身高要高4～7厘米 ， 甚至可達10厘米 。體育鍛煉對身體的影響主要有以下幾個方面： 1.物理機械作用 。 體育鍛煉能使骨組織的血液供應充分 ， 加速骨骼中礦物質的代謝 ， 有助長骨生長 。2.生理生化作用 。 鍛煉能刺激生長激素分泌 ， 改善體內代謝情況 ， 增加營養的充足攝取；新鮮空氣和日光浴有助于維生素D的生成 。 這些都能促進骨質的生長 。3.心理情感作用 。 良好的精神面貌有利于體內分泌活動的進行 ， 從而促進身高增長 。 家長們應當意識到 ， 身高增長其實是身體全面鍛煉的結果 。（via 首都醫科大學附屬北京天壇醫院）
【青少年|體育鍛煉可刺激青少年”生長激素“的分泌】
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