文章插圖
1、減少自我關(guān)注，讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到所面臨的具體事務(wù)上 。
2、不要關(guān)注自己的感覺，比如自己的應(yīng)聘、考官、環(huán)境等 。
【說話緊張發(fā)抖怎么克服】3、放棄控制意圖，要求自己對最壞的后果心中有數(shù)并能坦然接受 。
4、不怕一時挫折，不會一蹶不振，培養(yǎng)接受的態(tài)度，要學(xué)會以癥狀為友 。
5、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時 ， 不要與之為敵，而是要學(xué)會接受，在接受的態(tài)度下就可以以柔克剛，以智取勝 。
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