文章插圖
1、滑冰之前先檢查場地，看是否平滑 ， 避開那些凹凸不平處 。檢查冰刀與鞋連接的是否牢固，鞋帶是否結(jié)實，冰刀的內(nèi)刃和外刃是否鋒利，一般的冰刀在用之前都要先經(jīng)過打磨，再檢查固定的螺絲是否擰緊 。
【滑冰注意事項】2、服裝要注意保暖，不宜穿太多，以免影響運動的靈活性 。
3、初學(xué)者還要注意休息 ， 因為滑冰使下肢和踝部最吃力，疲勞了就不容易保持平衡，而且容易發(fā)生摔倒和踝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)象 。可以每個15至30分鐘休息一次，這些依自己情況而定 。休息時應(yīng)把鞋帶揭開，使腳上血液暢通快速解除疲勞 。
4、在標(biāo)準(zhǔn)場地，初學(xué)者應(yīng)滑里圈 。
5、摔倒時，切忌不要掙扎，順應(yīng)自然，盡可能使臀部一側(cè)著地 。

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