陽光明媚 ， 春回大地 ， 氣溫也有了明顯的升溫 ， 伴隨著微風拂面 ， 十分愜意 。 春天是一個旅游踏青的季節 ， 春暖花開 ， 萬物復蘇 ， 走到哪里都是一片花色 ， 你們還不踏上踏青的腳步嘛！在這個美好的季節怎么能少的了美食呢 ， 美食配美景 ， 享受大自然給我們的洗禮！說起美食 ， 孩子和女性最有發言權了 ， 都是資深小吃貨 ， 多種各種有營養的菜都很感興趣 ， 既然這樣我們不如自己在家動手做 ， 營養健康又衛生 ， 孩子吃了補鈣補腦 ， 女性吃了美容養顏 ， 豈不是兩全其美 。 營養菜的最大價值就是健康衛生補充人體所需營養物質 ， 不要再點外賣了 ， 自己在家做一些美食 ， 簡單易學 ， 好吃不貴 ， 全家一起補充營養 ， 還在等什么 ， 好了 ， 接下來就來看看今天的咨詢吧！
婦科中醫：女人氣血不足 ， 就要常吃“它” ， 效果比紅棗還強！俗話說“一天一蘋果 ， 醫生遠離我” ， 這句俗話很好地說明了蘋果的營養價值 ， 不過大家可能不知道 ， 生蘋果和熟蘋果的功效差別是非常大的 。 很多人沒想到蘋果還能補血 ， 蘋果經過加熱的營養價值更加高 。 鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收 ， 所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用 。 這道蘋果煮圓子香香甜甜是女孩子的最愛 ， 不愛吃紅棗的小伙伴們可以試一試 。 小編為大家分享的這道蘋果煮圓子大家喜歡嗎？喜歡的朋友就在評論區告訴小編吧！
蘋果煮圓子

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By豆媽maomao
配料：
蘋果1個、糯米粉100克、開水50克、原蔗糖20克
烹飪步驟：
1.糯米粉 ， 加入開水和面 ， 揉成光滑的面團 ， 搓成條 ， 切成均勻大小的劑子 ， 搓成小圓球備用 。

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2.鍋里燒開水 ， 下入糯米圓子煮至飄起后撈入涼水里備用

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3.蘋果去皮 ， 切塊備用

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4.煮圓子的湯水里加入蔗糖

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5.加入蘋果肉煮2分鐘

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6.邊煮邊打去浮沫

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7.加入煮好的糯米圓子

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8.煮至黏稠即可食用

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烹飪小貼士：
1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收 ， 所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用 。 2、保養肌膚：蘋果中富含鎂 ， 鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性 。 3、蘋果生吃治便秘 ， 熟吃治腹瀉：未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用 ， 煮過的果膠卻搖身一變 ， 具有收斂、止瀉的功效 。 膳食纖維又起到通便作用 。 5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素 ， 易被腸壁吸收 ， 有補腦養血、寧神安眠作用 。 蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥 。 6、美白養顏、蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功 ， 并富含鐵、鋅等微量元素 ， 可使皮膚細潤有光澤 ， 起到美容瘦身的作用 。
這道蘋果煮圓子大家喜歡嗎？
【婦科中醫：女人氣血不足，就要常吃“它”，效果比紅棗還強！】時間過得可真快 ， 一眨眼就已經過了清明了 ， 大家在這個時候 ， 一定要注意自己的身體健康 ， 在平時的時候 ， 不妨可以多吃一些瓜果蔬菜 ， 保證合理的飲食習慣與作息習慣 ， 這樣身體才會一天比一天更加的健康 。 上面就是我們今天介紹的內容 ， 網友們有什么補充的嗎？歡迎在評論區留言 ， 謝謝！我們下期再見！

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