【簡介】很多朋友知道運動后要做拉伸放松 ， 但居家健身時不少朋友會忽略這一步驟 ， 大家一定切記 ， 居家健身也一樣需要拉伸放松 。 本期《科學健身周周練》特別篇為大家帶來六個拉伸放松動作 ， 每天做完居家健身 ， 記得要拉伸放松 ， 可以緩解肌肉酸痛 ， 加速訓練后恢復 。
【簡介|科學健身周周練·特別篇：運動后的拉伸放松不能馬虎】《科學健身周周練》由江蘇省體育局推出 ， 旨在分享科學健身知識 ， 培養科學運動習慣 ， 倡導科學健康生活 ， 提高全民身體素質和健康水平 。
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