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1、涼性食物，可以多吃涼性食物，如綠豆、海帶、西洋參、梨、荸薺、芒果、菊花、車前草、絲瓜等，吃這些食物不僅可以降火 ， 還可以改善熱體質(zhì)的人的失眠、炎癥、腫脹等癥狀 。
2、不要吃太辣的食物 ， 麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、韓式咸菜鍋、麻婆豆腐，這些重口味、超辣的菜也是冬天餐桌上的主角，但是吃太多的麻辣調(diào)料會(huì)讓肝火和胃火一起上升，讓你口干舌燥 。
3、不要補(bǔ)太多，冬天好像一定要補(bǔ)，比如羊肉爐，姜母鴨，燉排骨，都是補(bǔ)品，但是補(bǔ)多了會(huì)上火 。
【冬天吃點(diǎn)什么菜不上火】以上解釋了冬天吃什么不上火 。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助 。

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