蘋果 蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用 ， 可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富 ， 可以減少令水腫發(fā)生的鹽分 。蘋果中獨特的果酸 ， 可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用 。蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態(tài)變形 。
檸檬 吃了油炸高熱量的食物怎么辦?此時 ， 檸檬就是你最好的減肥食品 。食用時不用加糖，它能消除體內(nèi)的雜質(zhì)，起到排毒的作用;同時幫助消耗體內(nèi)聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果 。
菠蘿 菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并含有蛋白質(zhì)分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能 ， 吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了 。特別是應酬多的時候，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂 ， 吃大餐就不怕發(fā)胖了 。
木瓜 木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪 。而且，木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄 ， 治療便秘 。
西柚 西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身 。而且西柚所含的豐富鉀鉀質(zhì)，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的 。
奇異果 除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。是你減肥美體 ， 擁有修長美腿的不二選擇 。
桃子 古醫(yī)籍記載桃子能生津潤腸，活血消積 。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯 。
【夏季吃哪些水果減肥最快】香蕉 香蕉很甜，被許多人認為是高卡路里食物 。其實不然，一根約100克的香蕉，只有87卡 。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半 。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀 ， 飽肚又可以減少脂肪聚集 。

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