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感冒有哪些表現 怎樣預防效果好( 三 )

感冒預防感冒感冒表現


8、食醋滴鼻、熏蒸：將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效 。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒 。
10、按摩鼻翼：兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側 。每日上下午和按摩15-30次，以局部紅、熱為度 。一法可改善鼻部血液循環，促進粘膜細胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外 。
11、穴位按摩：用雙物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用魚際穴周圍的肌肉發達區，揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區 。按摩涌泉穴和足心，直至發熱，使這兩個區域的經絡通暢，氣血運行正常 。這樣可預防風寒侵入，拒敵于大門之外 。
12、針灸治法：我國的針灸對感冒頗有療效 。當您患感冒時，盡早去針灸，可以使鼻塞、頭痛立見影地減輕，并能使增高的體溫經過一晝夜漸漸恢復正常 。由于針灸通過經絡的調節作用，使體內免疫功能增強，故療效可靠 。治療感冒的有效穴位是：上星、印堂、風池、迎香、合谷、外關 。留針15分鐘，每日針一次，一般2-3次可痊愈 。
13、多睡覺：美國哈佛大學醫學院的研究人員發現，人在睡眠時，體內細菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復 。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用 。
14、呼吸蒸氣：在大口茶杯中，裝入開水一杯，面部俯于其上，對著裊裊上升的熱蒸氣，作深呼吸運動，直到杯中水涼為止，每日數次 。此法治療感冒，特別是初發感冒效果較好 。
15、冷水洗面：此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當性 。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生 。
剛感冒，趁著難受還不明顯，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，讓感冒的癥狀減輕一些，北京體育大學運動醫學教研室主任王安利說，這可不是什么治療感冒的“偏方”，運動的結果只能像“抱薪救火”一樣，讓小感冒變成大病 。
增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法 。如堅持有規律的合適的身體鍛煉、堅持冷水浴，提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力 。做好防寒工作，避免發病誘因 。