新血糖標準公布，不是4.0~6.0，而是這個范圍，或許你血糖不算高 _健康小知識

根據糖尿病數據發布，可以發現中國糖尿病排在世界第一位，患者人數大約有1億人左右。根據預測，如果不加以控制，在2040年，我國糖尿病患者可能會達到1.5億人左右，影響社會經濟和身體健康。
我國糖尿病患病機率高達11% ，根據研究表明，我國每5個人里就有兩人患有糖尿病，并且只有40%的知曉率，所以中國還應該加大糖尿病早治療、早檢查的科普宣傳力度。

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當血糖上升時，身體會有哪些表現？
1、手指攣縮
當人體的血糖上升時，會造成體內血液循環無法正常運行，這時會使有的小動脈里形成血栓，從而有手足痙攣的情況發生。因此，當手掌出現無法伸直、手指攣縮等情況時，需要大家多加重視，去測一下血糖水平，有可能是血糖上升了。
2、經常口渴
糖尿病患者常會口渴，因此要多飲水。當體內血糖變高時，會使人感到口干。大量飲水后，導致上廁所的頻率增加。如果你經常口渴，大量喝水，上廁所頻繁，就需要測量一下血糖水平了。

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3、視力不清晰
當體內血糖上升時，會使患者視力出現不清晰的情況。如若無法及時控制血糖水平，可能會導致永久失明。因此，當你感覺視力出現模糊時，不要覺得是自己的眼睛有問題，也許是血糖上升導致的。你不如立刻測一下血糖水平。
4、排尿困難
當體內血糖上升時，會使排尿困難，這是經典的糖尿病癥狀。如若排尿癥狀長時間得不到治療，也許會造成尿路感染，嚴重的會使腎功能死亡，特別是對中老年人群講，這也許是血糖上升的表現。
新發布的血糖標準，是這個范圍，或許你血糖不是很高
有許多人都擔心自己的血糖水平超出6mmol/L ，甚至控制血糖水平多年，但依舊在6mmol/L上下，抑制不到6.2mmol/L ，按照以前的血糖水平標準，血糖水平超過6.2mmol/L ，就認為是高血糖，依據現在最新血糖標準，可能血糖不是很高。

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最新血糖標準在4.5~7.0mmol/L ，假如血糖不在這個標準里，說明糖尿病離你很遠，根據不同年紀階段有不同的血糖標準。
未成年（18歲以下）：
這個年紀階段的人生長速度很快，身體的代謝能力高，因此血糖應該保持在4.0~5.0mmol/L上下算標準。
中年人群：
40～55歲，由于生活壓力大，長期久坐不鍛煉，使血液循環速度變緩，新陳代謝能力下降，因此血糖應保持在4.0~6.0mmol/L左右。

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中老年人群：
55歲以上的中老年人群，身體機能逐漸降低，內分泌發生反常，青少年和中年人群的數值有很大的不同，
中老年人將血水平糖保持在9.0mmol/L左右就好
，是標準范圍。
日常中該怎樣控制血糖？
1、藥物控制
假若血糖比較高，控制飲食結構和運動效果不好，應根據自身情況購買降血糖的藥來控制，并且要頻繁去測量血糖，知道空腹和飯后水平的變化數值，必要時可做降低血糖的用藥量或是不同藥物種類的變化。
2、鍛煉控制
降血糖最好的辦法就是鍛煉，利用鍛煉提高人體代謝能力，可進行有氧運動，每日建議運動40分鐘。

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3、飲食控制
控制血糖水平的最佳方法就是飲食結構，可以多吃富有大量膳食纖維的食物，提高腸胃蠕動和增加飽腹感，減少糖分的攝取，并且要計算好熱量，吃少鹽、低脂、清淡的食物。