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今年剛剛步入三十歲大門的小楊 ， 一直以為自己年輕、身體好 ， 卻沒成想竟然患了糖尿病 。
有一天早上 ， 父母正在進行血糖監測 ， 小楊想著給自己也測一測 ， 一測竟然發現血糖高的厲害 ， 去醫院進行檢查 ， 確診為糖尿病 。
很多朋友笑著和他說 ， 以后要遠離各種含糖飲料了 ， 不能愉快的一起聚餐了！

?一、血糖升高 ， 對身體有什么影響？
受不同飲食因素的影響 ， 人體血糖會出現波動 ， 不過大部分人的血糖是屬于正常的 ， 但如果長期性的血糖升高 ， 就要警惕是糖尿病了 。
糖尿病指的是體內的血糖水平超出標準 ， 人體進食的食物經過加工會轉變成葡萄糖 ， 進入血管之后化身血糖開始運往各個細胞 ， 而胰島素承擔了外賣小哥的作用 ， 將血糖運送到不同的位置 ， 一旦胰島素無法給細胞輸送血糖 ， 就會導致血液中血糖含量超標 。
在糖尿病之前有一個糖尿病前期 ， 即便發展不成糖尿病 ， 也會增加心血管疾病的風險 ， 而且還可能影響到大腦的健康 ， 出現認知能力下降、癡呆等的現象 。

?二、睡覺時出現這幾個異常 ， 可能是血糖偷偷升高了
身體內部的疾病往往會通過某些癥狀發出求救信號 ， 如果睡覺時出現下面這幾種異常癥狀 ， 可能是血糖偷偷升高導致的 。
1.易餓
糖尿病患者血糖長期升高 ， 會導致胰島素的分泌變多 ， 人會表現的食欲亢進 ， 睡覺時也很容易覺得饑餓 ， 而且還可能會因為血糖未被合理利用 ， 整個人變得消瘦起來 。
2.夜尿增多、易渴
血糖身高之后 ， 體內的血液會變粘稠 ， 血漿滲透壓也會變高 ， 就會影響到腎小管對尿液的吸收 ， 導致夜尿增多 ， 人也總覺得口渴 ， 需要大量的喝水 ， 因此一定要控制好血糖 。
3.夜晚低血糖
多數糖尿病患者都需要使用降糖藥物來控制血糖 ， 一旦服藥不當就可能出現低血糖 ， 因此做好血糖的日常監測很重要 。

?三、健康降血糖有3點要牢記
長期血糖控制不理想 ， 嚴重的很可能會導致糖尿病綜合征 ， 甚至嚴重影響了人們的生活質量 ， 因此一定要做到健康降血糖 。
1.合理健康吃水果
對于糖尿病患者來說 ， 水果并不是絕對的不能吃 ， 而是要選擇營養、低血糖的水果 ， 而且盡量要少量多次的進食水果 。
2.主食粗細搭配
糖尿病患者對于主食的控制要注意 ， 盡量粗細搭配 ， 既要吃精細米面 ， 也要適當的多吃山藥、玉米等的食物 。
3.即便得了糖尿病也別慌
確診了糖尿病無需過多擔心 ， 只需要合理用藥、定期做好復查 ， 保證營養均衡的同時做好飲食控制 ， 另外還要定期的進行戶外活動 ， 將體重控制在理想范圍內 。

?年輕人也可能被糖尿病盯上 ， 如果發現睡覺時容易餓、夜尿多、口渴、低血糖等 ， 要小心是血糖高發出的信號 。 平常降血糖要遵醫囑服用藥物 ， 還要保證飲食營養均衡 ， 做好合理控糖 。
參考資料：
[1
血糖輕度升高 ， 是健康“黃牌警告”.保健時報.2021-05-22
[2
這5個癥狀沒出現 ， 血糖控制就很好？醫生：這些指標也很重要！.醫學界內分泌頻道 .2021-01-02
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