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運動瘦腿時在平時的飲食上要注意補鈣 。最后多吃一些像芹菜、菠菜等含鈣高的食物，因為如果鈣攝取不足的話會影響神經(jīng)的傳達 ， 嚴重的話很有可能會產(chǎn)生肌肉痙攣，這樣就會加重腿足腫脹的程度 。
其次瘦腿的時候在飲食上還要注意應該多攝入一些維生素B 。像海苔、花生、芝麻等這類食物含維生素B會比較多一些，應該多吃 。其次維生素B1還可以有效的改善雙腿的疲勞以及浮腫 。
【運動瘦腿的同時在飲食上要注意什么】最后要注意的就是補鉀 。平時要控制鹽分的攝入量，多吃一些像西瓜、葡萄、柚等含鉀高的東西，因為如果鹽分攝入過多的話，就會想喝水，大量的水分會導致在體內囤積，這樣就會很容易引起下半身的浮腫，而影響瘦腿的效果 。

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