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困還睡不著覺怎么回事 很困但是睡不著是什么原因

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困還睡不著覺怎么回事 很困但是睡不著是什么原因

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大家好，樂天來為大家解答以下的問題，很困但是睡不著是什么原因，困還睡不著覺怎么回事很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
犯困睡不著的原因一般是節律紊亂和腦缺氧，具體如下：
1.節奏紊亂：如果平時10點睡覺，早上6點起床，現在改成12點睡覺，會覺得很困，但是睡不著，因為身體的鬧鐘默認應該10點睡覺，現在改成12點，打亂了原來的節奏，這個時候就睡不著了 。所以你平時需要按時睡覺和起床，保證生物鐘穩定；
2、腦缺氧：大腦功能相對疲勞 ， 如高強度的腦力活動，大腦處于興奮狀態，可能是相對缺氧和疲勞 。這個時候應該是很困了 ， 但是身體肌肉沒有過度疲勞 ， 不能誘發睡眠 ， 導致很困卻睡不著 。這時候要注意白天增加體育鍛煉 。高強度的體育鍛煉后，身體會疲勞 ， 可以誘發睡眠 。
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