1、懂得感恩：組織者要求參與這項(xiàng)系列調(diào)查研究的受訪者寫(xiě)信向幫助過(guò)自己的人表示感謝 。結(jié)果顯示，在寫(xiě)完信的一周后 ， 受訪者感受到了一種持續(xù)的幸福感，更讓人意外的是，即便你寫(xiě)完信但最后沒(méi)有把信寄出，也同樣比未寫(xiě)信前的感覺(jué)要好 。
2、樂(lè)觀思考：以積極的心態(tài)來(lái)考慮問(wèn)題被證明是另一項(xiàng)有助于提高幸福感的實(shí)踐 。調(diào)查組織者要求參與者想象自己理想中的未來(lái)生活，比如，與充滿(mǎn)愛(ài)和支持自己的伴侶生活在一起，或是找到讓自己很有成就感的工作 。參加者反映，實(shí)施這一實(shí)踐后，他們確實(shí)感覺(jué)比之前更開(kāi)心 。
3、記錄下幸福的事：研究表明，那些在每周都記錄下3件令自己開(kāi)心事情的人們通常比較快樂(lè)，而這些讓你快樂(lè)的事還能成為你今后幸福的原動(dòng)力 。另外，記錄下這些事情還能讓你牢牢記住那些令你自己感到高興的理由 。
4、發(fā)揮強(qiáng)項(xiàng)：一些報(bào)告顯示，那些明確了解自己強(qiáng)項(xiàng)并在日常生活中積極發(fā)揮這些強(qiáng)項(xiàng)的人比不明白自己長(zhǎng)處的人更容易獲得滿(mǎn)足感 。在肯定了自己的價(jià)值后，人們通常會(huì)感覺(jué)更加幸福 。
【提升幸福感的方法有哪些】5、多多行善：幫助別人其實(shí)就是在幫助你自己，這個(gè)道理大家應(yīng)該不會(huì)陌生 。那些積極投身公益事業(yè)，經(jīng)常向慈善團(tuán)體捐錢(qián)捐物，在別人需要幫助的時(shí)候伸出援助之手的人會(huì)比不熱衷慈善的人感覺(jué)更幸福 。

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