藍莓的功效與作用美容養顏抗衰老

眾所周知，按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。
多吃藍莓讓寶寶眼睛變漂亮
許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素――花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。
如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。
另外，多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥” 。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。

適量食用藍莓可預防多種慢性病的發生，最關鍵的是藍莓還可抗衰老哦，多食藍莓，還能美容養顏。
藍莓性味甘平，富含各類氨基酸、礦物質、維生素、有機酸等營養物質以及花色素、類黃酮等抗氧化劑。適量食用藍莓可預防多種慢性病的發生，有助于保護視力、預防眼睛的老年性退行性病變及消除眼睛疲勞，且可防止腦神經老化、抗癌抗衰老、預防老年癡呆和強心軟化血管等。
推薦食法：藍莓果仁雪糕
材料：藍莓50克，果仁25克，盒裝雪糕適量。
制法：將藍莓、果仁洗凈，放入到適量雪糕中，即可。
食法：當餐后甜點或早餐都可以。常吃有益。
【藍莓的功效與作用美容養顏抗衰老】 作用：養顏美容，抗衰老，提高免疫力等。此食法能量稍高，吃時注意減少主食量。